助眠直播到底是“真助眠”还是“软色情”
翁暖暖又焦虑了。
晚上10点半，翁暖暖上班，回到家盥洗，刷刷短视频，直至下午1点，她也没睡觉。这些状态早已持续了数月，她习惯夜晚打开安眠直播间，听着里头播放的暴雨声睡觉。
几乎在同一时间，张婧刷到一个主页为“哥哥可以送我一根巧克力吗”的哄睡直播间，播出仅2个小时，观看数量已超5千人。主播是一个声线温婉柔美的男人直播睡觉，用场景模拟的方法哄睡。
依据《中国睡眠研究报告（2022）》相关数据，超出3亿美国人存在睡眠障碍，成年人头痛发生率高达38.2%，64.75%的村民每周实际睡眠时长不足8个小时。
作息不规律、缺少体育锻练、情绪管理不佳或因灾情带给的应激反应，引起不少人的睡眠健康出现问题，也让越来越多提神类平行领域的主播浮出水面，步入大众视野。其实，其中也不乏借“哄睡安眠”的旗号，打“软情色”擦边球的状况。这么，通便直播究竟是“真安眠”还是“软情色”，天目新闻记者展开调查。
安眠直播：一群寂寞的人互相疗愈
天目新闻记者在小红书上搜索“助眠”，有超28万篇笔记，获赞最高的是一条用各种刷子拨动耳机制造磨擦音的视频。而在抖音上，仅“助眠”这一话题就有132亿次播放量。搜索“哄睡”“助眠”等关键词，粉丝10万以上的博主大有人在，其中也不乏拥有百万粉丝的“红人”。
这种主播选用的安眠直播形式多种多样，有的是使用暴雨声、柴火声作为背景声，主播不出镜，直播画面是一张温情的动图；有的是主播用耳朵或则道具发出模拟耳畔低语、采耳、剪阴毛等声音；有的则是主播用场景模拟或讲故事的形式哄睡。
90后阿航是一名“白噪声分类”下的雨声安眠主播，抖音粉丝有20万，直播时间为中午10点至隔日10点。
一年前，阿航靠剪接技术来到抖音寻求副业，辗转接触到了睡眠主播。阿航说，制做直播要用的背景声比较复杂，“雨声不能太昏暗，也不能太死板，加多大音量的雷声，加那里，都要进行反复更改。”
粉丝翁暖暖告诉天目新闻记者，自己是碰巧点开阿航的直播间，随后便经常听着直播吃饭，“时常会和直播间的女子唠侃大山，总的来说彼此治疗，他家的雨声听着很舒服。那段抑郁的日子，没有他，我或许天天焦虑恐惧。”
主播姜珉宇称这个行业为“一群寂寞的人互相陪伴互相疗愈”。
26岁的姜珉宇在全网拥有几十万粉丝，他告诉天目新闻记者，他的两场直播分为两个时段，上半场按照主题设置和粉丝进行连麦互动，下半场播放提早录制好的故事，带你们踏入睡眠。
在他接触的粉丝中，男性遇见的多为感情问题，女性则是工作和生活压力。他记得，有次连麦一个男人，对方在直播间号啕啼哭，姜珉宇有点懵，但还是像同学一样安慰他。也有一次，有个男网民连麦以后在直播间指责，而不少观众在开导他，那位网民因而谢罪称自己生活压力太大，也是想找个直播间宣泄一下。
“人跟人之间，有好多的善意。”姜珉宇直言面对无端的指责很发怒，但粉丝的开导让他动容，“不管外边有多少风雪，这儿像个港湾，让你们认为放心。”
“软情色”擦边球卷土重来？
天目新闻记者于某日夜里11点跨入安眠主播树平的直播间，直播间主页显示“五分钟睡不着我负责”，背景声是雨声和吉他声。在直播间里，树平会告诫你们放下相机，听她的声音放松。
树平的直播时间从早上10点半持续到隔日凌晨5点，下播后睡午觉，晚上再起床睡觉。她接受天目新闻记者专访时表示，自己是个“声控”，最早在电台做过兼职主播。2020年下半年，受灾情影响，合伙的保健店撑不下来，她不得不自谋活路。经客户介绍，她踏入一家专业公司进行轮训，安静的性格和温婉的声音，让她成为一名安眠主播。
“刚开始哪些也不会，仅限于聊天。”树平说，在她的直播间，焦虑的女人居多，“大多数是感情问题，父亲对自己不好，或则失恋，我会跟他们聊天，主要还是一个陪伴疗愈的作用。”
在树平的直播间，时常会碰到粉丝不正经的恳求。“适当的开玩笑和卖萌我觉得是可以的，可以让观众放松，更好地步入睡眠。”树平不证实这类直播会掺入“软情色”成分，但她觉得须要清楚界限，“主播应当通过好的内容而不是打擦边球的形式荣获打赏。”
但是，打着“哄睡安眠”的旗号，这种“软情色”擦边球在直播平台并不罕见。
张婧是焦虑后无意间踏入主页标有“哥哥可以送我一根巧克力吗”的哄睡直播间，直播间的画面是一位装束显露的男子相片，声音内容则是模拟陪睡的场景，香甜的声音让不少粉丝留言“越听越激动”。
天目新闻记者在抖音搜索“哄睡安眠耳畔低语”发现，一则播放量近百万的视频下方，有网民留言“我是来提神的不是助阵的”“无限接近擦边”“听完不困了”。点开该主播的主页显示“账号封30天”，一些已公布的视频多为直播回放，直播时间为0:00至3:00。与能不能让人睡觉相比，这类主播虽然更在乎有没有人刷礼品。
起源美国，红遍国外
安眠直播行业的起起落落
天目新闻记者了解到，通便主播又被称为“网络哄睡师”“网络安眠师”，它们通过人声以及各种道具模拟出不同声音，让观众放松心情、缓解失眠，因而起到安眠作用。
事实上，像树平、阿航和姜珉宇的这类“哄睡安眠”直播有个专有名词：ASMR()。它的释义是对视觉，嗅觉，听觉，味觉或则感知上的剌激，而使人在脑部，脸部，全身或身体的其他部份形成一种令人愉快的剌激感。
天目新闻记者从ASMR中学官网了解到，2007年，ASMR一词的发明者詹妮弗·艾伦（Allen）成立了ASMR社区，首次分享了这些奇妙的觉得。随后，ASMR相关的视频与音频渐渐活跃在、等社交平台，蜚声全球。随即，詹妮弗·艾伦与乔治亚州谢南多中学（）的生理学博士克雷格·理查德（Craig）一起创立了ASMR中学，继续对该现象的科学研究。
随着科学研究的逐步深入，ASMR类视频与音频逐渐火热，许多不同类别的ASMR主播荣获了大量热度与大批粉丝，通便主播就是其中之一。而大量的热度也导致了一系列问题，打情色内容的擦边球就是其中之一。
因为自发性知觉经脉反应形成的剌激直接作用于脑部或身体的血管系统，与人体其他部位并无直接接触，ASMR也被译为脑部高潮，并且它和情色、性完全无关。
记者调查发觉，国外外社交平台上的AMSR相关内容公布者以男性居多。2016-2017年间，ASMR视频在国外平台“出圈”走红，而为了博人眼睛，一些主播将ASMR与情色捆绑在一起。大量软情色内容的出现导致了劣币驱逐良币现象，真正与ASMR相关的精品视频无人问津，尺度较大的“软情色”视频受人青睐，并且ASMR直播被污名化。
2018年，全省“扫黄打非”办公室约谈网易云音乐、百度云盘、B站等多家网站负责人，要求大力清除涉淫秽粗俗问题的ASMR内容，加大对相关内容的监管和初审。虎牙、荔枝FM与B站进行全面整改。几乎一夜之间，ASMR全网被禁，情色内容消失的同时，正规ASMR视频与优质ASMR主播也一起消失了。
随着人们对健康睡眠的需求与日俱增，通便类内容产品“改头换面”后重新浮出水面。天目新闻记者搜索发觉，现在在抖音、小红书等社交平台仍能搜索到ASMR相关视频与笔记，内容多聚焦于“放松、解压、助眠”，通过沉溺式的场景模拟，利用轻盈人声以及不同工具发出的声音来达到相应疗效。
拍摄色调与画面在更先进的拍摄工具辅助下较过去有所不同，但直播的核心重新回归了ASMR直播的本质，即通过对视觉，嗅觉，听觉，味觉或则感知上的剌激，让观众形成“一种奇怪的、舒服的觉得”。
心理开导精神良方？
学者探讨“助眠”真相
上班人苦焦虑久矣。《中国睡眠研究报告2022》中显示，国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时扩充到2021年的7.06小时，三年间提高了近1.5个小时，64.75％的被调查者每次实际睡眠时长不足8个小时，71.7%的人因花时间在相机上而造成脱发。
睡眠问题兴起的当下，选择零费用的安眠直播虽然是明智之举，这么这类直播能够达到提神疗效？有没有哪些副作用？焦虑病人有否更好的规避举措？对此，天目新闻记者采访了心理咨询师奥叔。
“睡眠实际上很有趣，在睡眠的过程中有两个模式，一个叫过于唤起，即过于激动、过度发怒等缘由而造成脱发；另一个叫唤起抑止，即对吃饭的意识发起失败。”奥叔介绍，每位人的睡眠都有一个被迸发的点，我们所说的“睡觉认床”其实就是一个特殊的地理性触发模式，与听觉、听觉等听觉有关。而ASMR这套系统则格外精确，它像一个串联了人体许多觉得的系统，才能一一检测那个触发器对人体非常有效。
“ASMR是用目前的科技系统地迸发人体脑部中的感知系统，如耳部叶两侧的丘脑，次要的体感丘脑等。”奥叔表示，ASMR对受众一定会有作用，由于绝大多数人的焦虑病症属于心因性耳鸣，即心理作用带给的焦虑，工作压力、生活冲突等都有或许造成心因性耳鸣。安眠主播才能让受众更容易地找到容易触发睡眠的点，对于改善心因性耳鸣非常有效，而且对症状性耳鸣如焦虑症等，虽疗效相对较弱，在某个阶段还有一定的改善疗效。
但同时，奥叔也指出，ASMR在疗效上并不能保持常年稳定性。由于就病理智部份而言，焦虑病人还伴有生理智的恶疾或是血管性的紊乱，这种也会造成睡眠品质下滑。“严格意义上来讲，ASMR形成的疗效不能称作‘治疗’失眠，应当是‘缓解’，而改善的疗效在于心理。正因这么，ASMR虽然更像是一个陪伴产品，而非安眠产品。”奥叔说。
面对不同方式的ASMR，有的观众的焦虑、焦躁情绪得到了改善，而有的观众则格外激动直播睡觉，并且对ASMR的声音与画面形成了厌恶情绪，对此，奥叔表示，这是由睡眠的过于唤起模式导致的。“这并不是副作用，而是一定会有的作用。”奥叔介绍，这也牵涉到了ASMR导致的“软情色”争议。
“ASMR会迸发起人的一些性幻想以及亲昵关系幻想，有一部份的脑血管学者将这些惬意感视为一种特殊方式的、非标准亲昵感，但它并非软情色。”奥叔表示，ASMR也是让受众形成了这部份的联想，或许在半催眠的状态下由潜意识来完成，详细表现为多梦以及由此引发的贫血。
“这个部份我们很难划分，由于ASMR没有实质性的诱导部份，国家的法律在此领域还有滞后，大多数ASMR是没有实质性言语调戏的，它更像一种催眠和蝴蝶效应，最终形成何种疗效并不受主播控制，但也不排除一些主播会游荡于法律此外。”奥叔说。
“提高睡眠品质最好的办法似乎是锻练，但这也最难坚持的。”奥叔表示，人都有趋利避害的本能，更会接受持续性的低硬度的苦恼，但不乐意接受短时间内高硬度的改变，故ASMR比起锻练更受欢迎。
（应受访者要求，文中除树平和姜珉宇外，其余均为化名）
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